martes, 26 de mayo de 2015

Pizzetas de calabaza

Ingredientes: (para 2 personas)pizzetas-de-calabaza-



2 rodajas de calabaza gruesas por persona (a ser posible, sin semillas ni hebras en el centro).

1/2 cebolleta pequeña

1 vaso de tomate natural triturado

8 aceitunas negras

queso rallado para fundir

albahaca y orégano frescos

sal y pimienta

aceite de oliva

Elaboración:

En primer lugar, con un cuchillo que corte bien, cortamos las cuatro rodajas de calabaza de aproximadamente 1,5cm de grosor. Cortamos también la corteza dura que rodea las rodajas. pizzetas-de-calabaza-

pizzetas-de-calabaza-Preparamos unas láminas de papel de aluminio y ponemos dos rodajas en cada una de ellas. Salpimentamos al gusto las dos caras de las rodajas de calabaza y las aderezamos también con un chorreoncito de aceite de oliva. Cerramos los paquetes de papel de aluminio y los introducimos en el horno, que previamente habremos precalentado a 200ºC, durante 20 minutos.

pizzetas-de-calabaza-pizzetas-de-calabaza-Mientras que se asa la calabaza, aprovechamos para limpiar y picar la cebolletalas aceitunas y las hierbas frescas. Pasados los 20 minutos, sacamos los paquetitos del horno y con cuidado de no quemarnos los abrimos.

pizzetas-de-calabaza-Montamos las pizzetas poniendo unas cucharadas de tomate natural triturado sobre la calabaza que podemos salpimentar si gustamos. Repartimos las verduras y las hierbas que hemos picado entre las cuatro rodajas y coronamos con queso ralladopara fundir o gratinar. Volvemos a introducir las pizzetas en el horno, esta vez sin cerrar los paquetes durante5 minutos más.

pizzetas-de-calabaza-pizzetas-de-calabaza-pizzetas-de-calabaza-¡Y ya tenemos listas nuestras pizzetas vegetarianas de calabaza

jueves, 21 de mayo de 2015

Verduras grilladas al tomillo.


INGREDIENTES 
1/2 berenjena grande o 1 pequeña 
1/2 calabacín grande o uno pequeño 
2 zanahorias 
150 gr de champiñones 
3 alcachofas 
1 cebolleta 
1/4 de bulbo de hinojo 
un buen puñado de tomillo 
sal y pimienta 
la ralladura y el zumo de medio limón 
un buen chorro de aceite de oliva 
si te gusta un poco de queso parmesano




RECETA 
Limpiamos todas las verduras y las cortamos en trozos más bien grandes. A las alcachofas les quitamos las hojas exteriores hasta llegar a las hojas más tiernas, cortamos las puntas, pelamos los tallos y las cortamos en 8 trozos, entonces sacamos, si los hay, los pelos del interior. En la foto de abajo puedes ver como queda. 
Rallamos medio limón y hacemos el zumo. Añadimos a la verdura cortada la ralladura de limón, el zumo, el tomillo, la sal la pimienta, se mezcla muy bien para que queden todas las verduras bien impregnadas.   


martes, 19 de mayo de 2015

Berenjenas rellenas de hongos y pollo

Berenjenas rellenas al horno2

Reto recetas sanas berenjenas rellenas al horno

Ingredientes (Para 4 personas)

 


    Berenjenas 4

    Pechugas de pollo cocido y desmenuzado 3 tazas

    Aceitunas picadas 12

    Champiñones 8

    Huevos 4

    Puerros 2

    Queso desnatado cantidad necesaria

    Curri1/2 cucharadita

    Canela ½ cucharadita

    Pimienta, sal y nuez moscada a gusto

    Aceite de oliva

    Procedimiento para hacer las berenjenas rellenas

    ·         Corta las berenjenas por la mitad en forma longitudinal. Luego haz unos cortes en la superficie, colócale un poco de sal y otro poco de aceite, Puedes cocinarla en el microondas, en el horno o al vapor hasta que estén blandas.

    ·         Una vez que alcanzaron el punto de cocción, debes valerte de una cuchara para sacar toda la pulpa y resérvala.

    ·         Pica el puerro, corta los champiñones y pongos a rehogar. Luego añade el pollo desmenuzado y la pulpa de las berenjenas. Condiméntalo, añade las aceitunas.

    ·         Mezcla el relleno con los 4 huevos. Luego coloca un poco de aceite en el fondo de una placa, rellena las berenjenas, Ponles el queso (No debes colocar mucho queso). Pon las berenjenas en el horno unos cuantos minutos hasta que todo esté cocido.

    Después de unos cuantos minutos pruébalas y luego nos cuentas como te han salido.

     

    Recetas relacionadas:

     

    Berenjenas rellenas 

     

     [RETO=5]



domingo, 17 de mayo de 2015

Tomates rellenos light


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Estos tomates son fáciles de preparar 


5 tomates de buen tamaño 
160 g de atún
3 huevos 
1/2 cebolla pequeña
50 g de camarones (también pueden ser 4 palitos de cangrejo)
Opcional: 2 cucharadas de mayonesa
  • Orégano y/o albahaca
  • Sal y pimienta
  • Opcional: maíz dulce
  • Para decorar: Unas hojitas de perejil fresco

    La preparación:

    1. Cocemos los huevos (huevo duro) y los dejamos enfriar.

    2. Lavamos los tomates y les hacemos un corte muy superficial en forma de cruz en la parte de abajo.

    3. Ponemos agua a hervir y sumergimos los tomates en el agua hirviendo durante 20-25 segundos. Los sacamos y los pasamos por agua fría.

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    4. Así será muy fácil pelarlos. Tiramos de la piel donde habíamos hecho el corte en forma de cruz. Normalmente dejo la piel de las verduras porque tiene muchas vitaminas, pero para esta receta es más agradable sin ella.

    5. Cortamos la parte superior del tomate, donde se unía al tallo.  

    6. Vaciamos con ayuda de una cucharilla y con cuidado de no romper las paredes. Las pepitas y el jugo que sacamos del interior, las reservamos. (Si hay mucho jugo tiramos un poco).

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    7. Troceamos lo que hemos sacado de los tomates y lo mezclamos con el atún escurrido, las gambas y el huevo picados, la cebolla picada, sal, pimienta y orégano o albahaca. Lo mezclamos todo bien y lo terminamos de ligar con la mayonesa.

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    8. Rellenamos los tomates con la mezcla, decoramos con una hojita de perejil y los dejamos enfriar al menos 30 minutos, cuanto más, mejor, ya que los sabores se entremezclan y frío está mejor.

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  • Zapallitos italianos light de adelgaconsusi

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    Zuchini relleno de carne 




    Ingredientes para 2
    1 calabacín grande ( 500 gr)
    100 gr de carne picada de ternera
    50 gr tomate picado, sazonado y cocinado como salsa en el micro.
    50 gr de cebolla picada
    75 gr de pimiento verde italiano
    2 ajos
    Sal
    2 fetas de quedo
    Fritolin light

    Preparación


      Con una cucharilla, vaciamos los calabacines, previamente cortados en 2 partes y estas a su vez longitudinalmente. Dejamos una capa un poco gruesa del calabacín.
      Lo metemos en el microondas en un recipente apto con tapa 4-5 minutos con un par de cucharadas de agua
      Mientras picamos el ajo y lo doramos, reservamos.
      Hacemos lo mismo con la cebolla el pimiento. 
      Añadimos la carne, el tomate, la cebolla, ajo y pimiento y sofreimos para que mezclen los sabores.
      Rellenamos los calabacines y decoramos con un tranchetes
      Metemos 1 min al microondas para que se derrita.

    sábado, 16 de mayo de 2015

    Carne al horno


    INGREDIENTES:

    1 cinta de lomo de cerdo entera, de alrededor de un kilo.
    2 cebollas grandes.
    1 zanahorias.
    5 o 6 tomates secos.
    1 pastilla de caldo de carne.
    1 o 2 hojas de laurel
    4 o cinco granos de pimienta negra.
    sal y pimienta para sazonar.
     1 vaso de aceite de oliva
    2 vasos de vino dulce (yo usé vino de Málaga)

    PREPARACIÓN:

    Salpimentamos por ambas caras la pieza de lomo
    Cortamos las cebollas en aros.
    ponemos el aceite en la olla rápida y cuando esté caliente echamos las cebollas y el lomo. Dejamos que se dore por todos lados y cuando lo veamos dorado y la cebolla transparente echamos el resto de los ingredientes.
    Cerramos la olla y guisamos la carne unos 35 minutos. Si es una olla rápida, en cuanto suba la válvula, bajamos el fuego. Si es una olla express de las antiguas, cuando empiece a salir vapor con fuerza, hacemos igual y bajamos el fuego.
    Cuando acabe, esperamos que la válvula baje y abrimos la olla, Pinchamos la carne y si la notamos tierna, ya está lista. Si vemos que al pincharla ofrece resistencia, dejamos que siga cociéndose en la olla unos minutos más.
    Sacamos la carne y la dejamos enfriar en un plato.
    Retiramos de la salsa las hojas de laurel y trituramos con la batidora todo lo demás hasta conseguir una salsa espesa. Si lo hacemos con la thermomix, tendremos que esperar que enfríe un poco y trituramos 15 segundos a velocidad 5.
    reservamos la salsa en un tupper hasta el momento de servir.
    La carne se envuelve, una vez fría en papel de aluminio y la dejamos en la nevera. Mejor de un día para otro. Así la podemos cortar muy bien.
    Servir en lonchas finas acompañada de la salsa.



    Salpimentamos la carne por todos lados.

    Cortamos la cebolla en aros.

    Ponemos a calentar el aceite en la olla.

    Cuando esté caliente echamos la cebolla y la carne, para sellarla.

    Ya está dorada y la cebolla transparente.

    Añadimos la cebolla, la zanahoria en trozos, los tomates secos, la pastilla de carne y la pimienta.

    Y la regamos con el vino dulce, no debe cubrirla por completo, solo la mitad. Se puede usar cualquier clase de vino, pero hacedla con vino dulce, le da un sabor especial a la salsa.

    La ponemos a guisar 35 minutos. Cada uno que controle el tiempo en su olla. En la mía, la pongo a fuego fuerte hasta que la válvula sube, entonces la pongo a fuego moderado-bajo el resto del tiempo, si la dejáramos a fuego fuerte todo el rato, se consumiría el líquido y se nos pegaría la carne.


    Cuando acabe, pinchamos la carne y si la notamos tierna (veremos como el tenedor o cuchillo entra sin problemas) la sacamos y dejamos que enfríe. Una vez fría la envolvemos en papel aluminio y la metemos ene le frigorífico. Hasta el día siguiente.

    La salsa la trituramos con la batidora. Si lo hacemos con thermomix, dejad que se enfríe.

    Sale una salsa. espesa, dulzona, muy rica.


       Pasadas unas horas en la nevera, podemos cortar la carne en filetes finos.


        Mirad que espesa es la salsa, se puede calentar un poquito en el micro para servirla, pero a nosotros nos gusta fría. Ponédsela por encima a los filetes y veréis que buenos están.